Многие впервые надевают коньки и выходят на лёд во взрослом возрасте, когда научиться самому простому сложнее, чем в детстве. Несколько советов для таких новичков «ЮВК» дал тренер по фигурному катанию проекта Мосгорспорта «Мой спортивный район» Роман Сходцев.
Роман — мастер спорта по хоккею, играл за молодёжную хоккейную команду «Спартак».
Его тренировки проходят на катке в парке им. Шкулёва.Начните со шнуровки
— Начинать свой выход на каток нужно с правильной шнуровки коньков. Ведь в завязанных слишком туго кататься будет больно, а слишком слабо — даже травмоопасно, так как можно легко упасть и подвернуть ногу. У меня были такие новички, которые слабо шнуровали коньки и падали на занятии. К счастью, обошлось без травм, — рассказывает Роман Сходцев.
Правильно шнуровать коньки несложно: посильнее затянуть их в верхней части ботинка, а умеренно туго — в нижней. Так коньки будут плотно сидеть на голеностопе и защищать его от травм.
Падайте набок
Конечно, падений при первом выходе на лёд не избежать. Однако их можно сделать менее травмоопасными.
Подробности читайте в «ЮВК».
Свежие комментарии